Oczyszczanie jelit może przynieść wiele korzyści dla zdrowia: poprawę trawienia, redukcję toksyn oraz lepsze wchłanianie składników odżywczych. Istnieje wiele domowych mikstur, które mogą pomóc w tym procesie, wykorzystując naturalne, łatwo dostępna składniki.
Poniżej przedstawiam kilka propozycji na skuteczne i łatwe do przygotowania mikstury oczyszczające:
Mikstura z siemienia lnianego i soku z limonki
Składniki:
½ szklanki wody
Sok z 1 limonki (możesz też użyć cytryny)
2 łyżki siemienia lnianego
Szczypta soli
Szczypta cukru (opcjonalnie)
Wykonanie:
Wlej ½ szklanki wody do blendera lub miksera, dodaj sok
z limonki, siemię lniane, sól i ewentualnie cukier. Miksuj składniki przez
kilka minut, do uzyskania gładkiej mikstury.
Jeśli chcesz, możesz odcedzić miksturę przez sito, aby
pozbyć się niektórych drobinek siemienia lnianego. Możesz ją również pić wraz z
nasionami.
Najlepiej pić tę miksturę na czczo, przed posiłkiem. Jeśli masz jakiekolwiek istniejące problemy zdrowotne, pamiętaj,
że warto skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem kuracji.
Mikstura z jabłka i ziaren:
Składniki:
1 jabłko
1 łyżka siemienia lnianego
1 łyżka nasion chia
1 łyżka miodu
Szklanka wody
Wykonanie:
Obierz jabłko, usuń gniazda nasienne i pokrój je na
mniejsze kawałki, włóż do blendera. Dodaj siemię lniane, nasiona chia, miód
oraz wodę. Miksuj składnikido uzyskania gładkiej mikstury.
Miksturę najlepiej spożywać od razu, aby zachować świeżość
i korzyści zdrowotne składników.
Pij tę miksturę przez 3 tygodnie jako napój
oczyszczający jelita. Możesz spożyć go rano na czczo lub jako przekąskę w ciągu
dnia.
Jabłko jest bogate w błonnik, natomiast siemię lniane
i nasiona chia, są świetnym źródłem błonnika oraz zdrowych tłuszczów. Miód
dodaje słodyczy i dodatkowej wartości odżywczej.
Pamiętaj, aby spożywać dużo wody w ciągu dnia, aby
wspomagać proces oczyszczania jelit.
Mikstura z kefirem
Składniki:
1 szkl. kefiru
1 łyżka świeżo zmielonego siemienia lnianego
Wykonanie:
Do kefiru należy dodać 1 łyżkę zmielonych nasion lnu i
wymieszać. Taką mieszankę dobrze jest spożywać 2 razy w ciągu dnia: szklankę
rano, jeszcze przed śniadaniem, drugi raz przed snem, również 1 szklankę.
Sok z cytryny i wody
Codzienne spożywanie szklanki ciepłej wody z dodatkiem soku z połowy świeżej cytryny na czczo może być skuteczną metodą oczyszczania jelit. Cytryna zawiera witaminę C oraz naturalne kwasy, które mogą pomóc w stymulowaniu produkcji enzymów trawiennych oraz usuwaniu toksyn z organizmu.
Napój z siemienia lnianego
Siemię lniane jest bogate w błonnik, który pomaga
regulować perystaltykę jelit i promuje zdrowe wypróżnianie. Można namoczyć
łyżkę siemienia lnianego w szklance wody przez noc, a następnie wypić to
roztwór rano na czczo. Dodatkowo, siemię lniane zawiera lignany, które mogą
wspomagać zdrowie jelit poprzez działanie przeciwzapalne.
Zobacz:
Komentarze
Prześlij komentarz